मोबाइल की लत दुनिया भर में एक बड़ा मुद्दा बन गई है। हर उम्र के लोग, खासकर युवा, अपने मोबाइल फोन से चिपके रहते हैं। वे सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने, गेम खेलने या वीडियो देखने में घंटों बिताते हैं। इसके अत्यधिक उपयोग से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह रिश्तों, कार्य प्रदर्शन और दैनिक दिनचर्या को प्रभावित करता है। मोबाइल फोन की लत तनाव के स्तर में वृद्धि और ध्यान की अवधि में कमी से भी जुड़ी हुई है। बहुत से लोग अपने फोन से दूर होने पर चिंता महसूस करते हैं। इस समस्या से बचने के लिए, हमें अपने मोबाइल उपयोग की सीमा निर्धारित करनी चाहिए और अन्य गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए जो आनंद और विश्राम लाती हैं।