इंटरनेट की लत दुनिया भर में एक बढ़ती चिंता का विषय है। लोग सोशल मीडिया ब्राउज़ करने, ऑनलाइन गेम खेलने या वीडियो देखने में घंटों बिताते हैं। इसके अत्यधिक उपयोग से उत्पादकता में कमी, तनावपूर्ण रिश्ते और नींद की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ व्यक्तियों को अपनी इंटरनेट आदतों के कारण चिंता, अवसाद और अलगाव का भी अनुभव हो सकता है। डिजिटल उत्तेजना की निरंतर आवश्यकता एक लत बन सकती है। इंटरनेट की लत के लक्षणों को पहचानना और नियंत्रण रखना आवश्यक है। सीमाएँ निर्धारित करके और ऑफ़लाइन गतिविधियों में संलग्न होकर, कोई भी ऑनलाइन और ऑफ़लाइन जीवन के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रख सकता है। संतुलन एक सुखी और पूर्ण जीवन की कुंजी है।