अंतरराष्ट्रीय योग दिवस, जिसे हम International Yoga Day के नाम से भी जानते हैं, हर साल 21 जून को मनाया जाता है। यह दिवस योग के महत्व और इसकी व्यापकता को दर्शाने के लिए पूरे विश्व में मनाया जाता है। योग, एक प्राचीन भारतीय प्रथा, आज के समय में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए जाना जाता है।
योग का इतिहास और उत्पत्ति
योग की उत्पत्ति भारत में हजारों साल पहले हुई थी। यह माना जाता है कि योग की शुरआत वैदिक काल में हुई थी और इसे ऋषियों ने विकसित किया था। योग का उल्लेख वैदिक साहित्य में भी मिलता है। पतंजलि द्वारा रचित ‘योग सूत्र’ योग दर्शन का प्रमुख ग्रंथ है, जिसमें योग के आठ अंग – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि का वर्णन है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की पहल
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की पहल भारतीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में प्रस्तावित की थी। उनका प्रस्ताव था कि योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। यह मन और शरीर को नियंत्रित करने का एक तरीका है। संयुक्त राष्ट्र महासभा ने इस प्रस्ताव को स्वीकार करते हुए 21 जून 2015 को पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने की घोषणा की।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का महत्व
योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह मानसिक और आत्मिक शांति प्राप्त करने का एक माध्यम भी है। योग के कई लाभ हैं, जिनमें तनाव में कमी, मानसिक शांति, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, और अधिकान्य जीवनशैली शामिल हैं। इस दिवस का मुख्य उद्देश्य योग के महत्व को समझाना और इसे एक सामान्य जीवनशैली का हिस्सा बनाना है।
तनाव में कमी
योग नियमित रूप से करने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। यह हमारे मन को शांत और संतुलित रखने में सहायक होता है।
शारीरिक स्वास्थ्य
- प्रतिदिन योग करने से हमारी शारीरिक स्थिति में सुधार होता है। यह मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाता है।
- योग से हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
- यह आत्म-नियंत्रण और संतुलन को बढ़ाता है।
मानसिक शांति
योग हमारे मन को केंद्रित और शांति प्राप्त करने में मदद करता है। ध्यान और प्राणायाम जैसे तत्व मानसिक शांति को बढ़ावा देते हैं। यह तनाव और चिंता को कम करके मानसिक संतुलन को सुव्यवस्थित रखने में सहायक होता है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के कार्यक्रम
हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर विश्वभर के विभिन्न देश और संगठन योग सत्र आयोजित करते हैं। इन कार्यक्रमों का मुख्य उद्देश्य लोगों को योग के महत्व के प्रति जागरूक करना है। संयुक्त राष्ट्र और विभिन्न देशों की सरकारें इन कार्यक्रमों को आयोजित करने में प्रमुख भूमिका निभाती हैं।
भारत में योग दिवस
भारत में, अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर बड़े पैमाने पर आयोजन किए जाते हैं। राजपथ, नई दिल्ली में हजारों लोग एक साथ योगाभ्यास करते हैं। इसके अलावा, विभिन्न राज्यों और शहरों में भी योग सत्र आयोजित किए जाते हैं।
अंतरराष्ट्रीय स्तर पर योग दिवस
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर, अन्य देशों में भी बड़े पैमाने पर योग सत्र आयोजित किए जाते हैं। अमेरिका, ब्रिटेन, जापान, चीन और कई अन्य देशों में लोग इस दिन योगाभ्यास में भाग लेते हैं।
योग के लाभ
योग के कई शारीरिक, मानसिक, और आत्मिक लाभ होते हैं। यह हमें अंदर और बाहर से स्वस्थ रखता है। आइए, इसके कुछ प्रमुख लाभों पर नज़र डालते हैं:
शारीरिक लाभ
- शक्ति और लचीलापन: योग के विभिन्न आसन मांसपेशियों की शक्ति और लचीलापन बढ़ाते हैं।
- संतुलन और प्रशंक्षण: योग करने से शरीर का संतुलन और प्रशंक्षण में सुधार होता है।
- सांस की क्षमता: प्राणायाम जैसे योगिक अभ्यास सांस की क्षमता को बढ़ाते हैं।
मानसिक लाभ
- तनाव में कमी: योग और ध्यान मन को शांत करते हैं और तनाव को कम करते हैं।
- अधिक ध्यान और केंद्रितता: ध्यान करने से मानसिक ध्यान और केंद्रितता में सुधार होता है।
- मानसिक शांति: योग का अभ्यास मानसिक शांति और स्थिरता लाता है।
आत्मिक लाभ
- आत्मज्ञान: योग आत्मज्ञान प्राप्त करने का एक मार्ग है।
- आध्यात्मिक उत्थान: योग का अभ्यास आध्यात्मिक उत्थान में सहायक होता है।
- आध्यात्मिक शांति: योग से मानसिक और आध्यात्मिक शांति प्राप्त होती है।
निष्कर्ष
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस हमें योग के महत्व और इसके अनगिनत लाभों के प्रति जागरूक करता है। यह दिवस हमें प्रेरित करता है कि हम अपने जीवन में योग को शामिल करें और शारीरिक, मानसिक एवं आत्मिक स्वास्थ्य सुधारें। योग एक प्राचीन भारतीय परंपरा है, जिसे आज पूरे विश्व ने अपनाया है। यह वैश्विक शांति, स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए एक सशक्त माध्यम हो सकता है। इसलिए, हर व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करना चाहिए और अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को बड़े उत्साह से मनाना चाहिए।