बुरी आदत या लत एक ऐसा व्यवहार है जो हमारे लिए अच्छा नहीं है लेकिन फिर भी हम ऐसा करते रहते हैं। यह इतना आसान हो सकता है जैसे कि जब हम घबराए हुए हों तो अपने नाखून काटना या खुश महसूस करने के लिए दवाएँ लेना जितना गंभीर हो सकता है।
कुछ लोगों को धूम्रपान की लत होती है, और चाहे वे कितनी भी बार इसे छोड़ने की कोशिश करें, लेकिन वे सिगरेट सुलगाने की इच्छा को रोक नहीं पाते हैं। अन्य लोग वीडियो गेम के आदी हो सकते हैं, अन्य जरूरी काम करने के बजाय घंटों खेलने में बिता सकते हैं।
कोई बुरी आदत या लत हमारे जीवन में समस्याएँ पैदा कर सकती है। यह दूसरों के साथ हमारे संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है, हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और हमारे लिए वह करना कठिन बना सकता है जो हम करना चाहते हैं।
सबसे बुरी बात यह है कि ये आदतें या लतें इतनी मजबूत हो सकती हैं कि वे हमें नियंत्रित कर सकती हैं, न कि इसके विपरीत। हमें ऐसा लगने लगता है कि हम उनके बिना नहीं रह सकते, भले ही वे हमें नुकसान पहुंचा रहे हों।
किसी बुरी आदत या लत से छुटकारा पाने के लिए दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। हमें बदलाव की चाहत होनी चाहिए और अपनी आदतों पर काबू पाने के लिए प्रयास करने के लिए तैयार रहना चाहिए। समय और अभ्यास के साथ, हम अपने व्यवहार को प्रबंधित करना सीख सकते हैं और स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकते हैं। शुरू करने में कभी देर नहीं होती!