Anger Management in Hindi – क्रोध पर काबू कैसे करें?

लम्हों ने ख्‌ठा की और सदियों ने सज़ा पाई है ।

क्यों न इस क्रोध रूपी हानि अथवा कष्ट से बचने का प्रयास किया जाए जिसके रहते अशान्ति और तनाव बढ़ता है और कभी शान्ति प्राप्त नहीं हो सकती । जब भी क्रोध आता है वह किसी न किसी पर तो उतरता ही है । इस से हमारा, हमारे अपनों का मन दुःखी तो होता ही है साथ में घर का वातावरण भी खराब हो जाता है । यदि उस क्षाग स्वयं को सम्भाल लें और सही समय पर उस मुद्दे को उठायें तो बात का वजन बढ़ जाएगा और घर में मायूसी की जगह हँसी का आगमन होगा । वह हँसी जो क्रोध की अग्नि में जलने से बच गई । और अपनों पर कैसा गुस्सा, अपने तो अपने है, जो हमें दिल से चाहते है । यह सोचकर उन्हें क्षमा कर देना -चाहिए ।

हम सब कुछ सहन कर सकते है परन्तु अपनों की दी हुई पीड़ा नहीं । जैसे कि एक बार सोने के एक टुकड़े ने लोहे के टुकड़े से पूछा, हथौड़ा तुम्हें भी पीटता है और मुझे भी, मै तुमसे कही ज्यादा नाजुक हूँ परन्तु फिर भी जब तुम पर चोट पड़ती है तो तुम इतना क्यों चिल्लाते हो । मै तो ऐसा नहीं करता । तब लोहे ने कहा तुम नहीं समझ पाओगे । जो अपनों की दी हुई चोट होती है, वह असह्य होती है । यह सुनकर सोने का टुकड़ा चुप हो गया । इसलिए जरा सम्भाल कर चलें, कहीं जाने- अनजाने में ही हम अपनी को ही चोट, कष्ट अथवा दर्द तो नहीं दे रहे! यदि हाँ, और यह सब क्रोध के कारण हो रहा है तो हम किसे छोड़ना पसन्द करेंगे, अपने क्रोध को या फिर अपनों को? यदि आप सचमुच क्रोध को स्वयं से दूर रखना चाहते है तो इसके लिए प्रयत्न भी स्वयं ही करने पड़ेंगे । क्रोध पर नियन्त्रण पाना कठिन है परन्तु असम्भव नहीं ।

यदि हमने अपना शेष जीवन सुख-शान्ति से व्यतीत करना है तो एकान्त में बैठ  कर सोचें कि अपने क्रोध पर कैसे नियन्त्रण पाया जाए, कौनसे तरीके अपनाएँ । क्योंकि अपने आप को अपने आप से अधिक कौन जानता है? आपके सोचने पर इसका उपाय अवश्य मिल जाएगा । इसी प्रकार हमें अपनी त्रुटियों तथा कमजोरियों का भी पता चल सकता है । प्रायः हमें क्रोध किसी की भूल के कारण आता है । अब जरा सोचिए भूल कहते किसको है? जो भूल जान बूझ कर न की गई हो, भला किसी को उसके लिए दण्ड क्या दिया जाए हम उस पर क्रोध क्यों करें जो हुआ ही गलती से हो । ऐसे में क्षमा कर देना ही बेहतर होता है । इससे एक तो हमारे मन को शान्ति मिलेगी दूसरी ओर भूल करने वाले को अपनी भूल पर ग्लानि होगी । प्रत्येक इन्सान से भूलें तो होती ही रहती है ।

यदि इन्सान भूलों के भय से कुछ करना ही बन्द कर दे तो जीवन में कभी सफल नहीं हो सकता । यदि इन्सान मूल करना बन्द कर दे फिर तो देवता बन जाए । गुण- अवगुण तो हर व्यक्ति में होते है । यदि हम अवगुणों को न देखते हुए गुणों को ही देखें तो छोटी-छोटी भूलें तो हम यूँ ही क्षमा कर देंगे और क्षमा करने से सजा देने की बजाय अधिक असर होता है । माना यह बहुत कठिन है परन्तु क्षमा करने वाले का दर्जा सदैव ऊँचा ही रहा है । संसार में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं जिसने कभी कोई मूल न की हो क्योंकि इन्सान गलतियों का पुतला है और हम भी इन्सान है कोई देवता नहीं । हो सकता है कि जिस भूल की सजा हम आज किसी को दे रहे है वही भूल कल हम से भी हो जाए । इसलिए क्षमा से बढ्‌कर अन्य कुछ नहीं ।