इंटरनेट के आगमन से दुनिया में व्यापक बदलाव आया है। आज, लोग पहले से कहीं अधिक अपने उपकरणों से जुड़े हुए हैं। जबकि इंटरनेट ने सूचना, सोशल मीडिया और मनोरंजन तक पहुंच जैसे कई लाभ लाए हैं, इसने एक गंभीर समस्या – इंटरनेट की लत – को भी जन्म दिया है।
इंटरनेट की लत एक ऐसी स्थिति है जहां लोग जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं की उपेक्षा करते हुए इंटरनेट पर अत्यधिक समय बिताते हैं। इससे शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं और तनावपूर्ण रिश्ते हो सकते हैं। कुछ लोगों को प्रतिदिन घंटों ब्राउज़िंग, गेमिंग या सोशल मीडिया की लत लग जाती है। उन्हें लॉग इन करने और अपने खातों को लगातार जांचने की तीव्र इच्छा महसूस होती है।
यह लत न केवल व्यक्ति को बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करती है। परिवार के सदस्यों और दोस्तों को अक्सर इंटरनेट की लत का खामियाजा भुगतना पड़ता है क्योंकि उन्हें उपेक्षा और परित्याग का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, अत्यधिक इंटरनेट उपयोग से कार्यस्थल या स्कूल में उत्पादकता और प्रदर्शन में कमी आ सकती है।
इंटरनेट की लत पर काबू पाने के लिए लोगों को अपने व्यवहार के प्रति जागरूक होना होगा और अपने लिए सीमाएं तय करनी होंगी। उन्हें वास्तविक जीवन की बातचीत को प्राथमिकता देनी चाहिए और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए। ऐसा करके, हम इंटरनेट के लाभों और अपने समग्र कल्याण के बीच एक स्वस्थ संतुलन बना सकते हैं।