योग एक महान शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है। यह लोगों को आराम करने और शांति महसूस करने में मदद करता है। नियमित योगाभ्यास से लचीलेपन और संतुलन में सुधार होता है। कई लोग तनाव और चिंता को कम करने के लिए योग का अभ्यास करते हैं। यह प्राचीन अभ्यास एकाग्रता और फोकस में भी सुधार करता है। योग सिर्फ युवाओं के लिए नहीं है; यह सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। गठिया जैसी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग भी हल्के योग अभ्यास से लाभ उठा सकते हैं। योग का अभ्यास करके हम अधिक केंद्रित और शांतिपूर्ण महसूस कर सकते हैं। यह हमारे शरीर, मन और आत्मा का ख्याल रखने का एक सरल तरीका है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार योग अवश्य करना चाहिए।